Qu’est-ce que je garde à l’intérieur depuis trop longtemps ?
La honte ? La colère ? La tristesse ? Le dégoût ?
Ces émotions-là, je les avale plus souvent que je ne les exprime…
Et pourtant, parfois, il faut savoir les recracher.
Les garder à l’intérieur me paraît plus sûr. J’ai peur de ce que ça va produire si je les exprime, si je les montre. Peur de blesser, de déborder, d’être vue autrement, d’être jugé..
Alors je serre les dents. Je souris. Je tente de passer à autre chose.
Sauf qu’une émotion ravalée ne disparaît pas ! Elle reste là, quelque part. Avec le temps, elle pourrit à l’intérieur.
Qu’est ce que je garde à l’intérieur qui devrait plutôt sortir ?
Ce que j’observe en coaching depuis 20 ans : une émotion désagréable exprimée perd une grande partie de son poids. Elle devient une information que je peux prendre en considération. Elle dit ce qui a compté, ce qui a été touché, ce qui demande à être respecté. Parfois certains clients me disent mais je n’ai jamais dis cela a personne…
Recracher, ce n’est pas déverser. C’est libérer de la place.
Quelles émotions désagréables sont encore coincées chez moi ?
Nathalie Lourdel
PS : merci a tous ceux qui me permettent d’exprimer mes émotions sincèrement
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📚 À PROPOS DE NATHALIE LOURDEL Fondatrice d’AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l’École Un Autre Regard (EAR). Coach intégrative depuis 20 ans, spécialisée dans l’accompagnement des HPI et hypersensibles. Auteure de trois livres.
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