Comment s’autoriser à passer de vraies bonnes vacances ?
Comment s’autoriser à passer de vraies bonnes vacances ? Oui s’autoriser, car trop de personnes restent coincées dans les...
Et si j’écoutai ce que mes larmes ont à dire ?
Et si j’écoutai ce que mes larmes ont à dire ? Et oui il y a un message derrière chaque #émotion. Le problème le message est...
Arrêter de vous excuser de pleurer !
Arrêter de vous excuser de pleurer : c'est inutile. Oui écouter vos pleurs plutôt que les réprimer. Souvent, c’est la #honte...
Et si je décidais de passer une bonne journée ?
COMMENT MON HUMEUR INFLUE SUR MA JOURNEE ? comment passer une bonne journée ? Ce qui se passe à l’intérieur de moi se reflète...
Décryptage des narcissiques : regarder au delà de la surface
Naviguer dans les eaux troublées de l’égo : faire face à un narcissique Repérer un narcissique est délicat car souvent il peut...
Faire ce qui me tient vraiment à cœur ?
Comment faire ce qui me tient vraiment à coeur ? Ça se programme, ça nécessite un vrai temps d’introspection. Un moment où je...
Et si j’arrêtais de penser ?
Et si j’arrêtais de penser ? Comment éviter de tout anticiper, planifier de tout contrôler avant d’agir ? Les interprétations...
What you are not changing you are choosing
Parfois c’est difficile de choisir, c’est un coût : se tromper et renoncer au reste notamment. Ne pas choisir, c’est un coût...
Pourquoi procrastination rime avec émotions ?
Pourquoi procrastination rime avec émotions ? La procrastination c’est un report conscient ou non d’une activité. Derrière cette...
Un #AutreRegard pour améliorer mes relations
Améliorer mes relations, mes interactions oui mais comment? Parfois dans le jardin de sa vie on est entouré de personnes...
C’est grave ?? Le coaching pour relativiser
Le coaching pour relativiser 🚨 C’est grave ? C’est la seule question que tu te poses quand tu es aux urgences au milieu de la...
Est-ce que j’écoute mes résonances intérieures ?
Qu'est-ce que les résonances ? Harmut Rosa à créé le concept de résonance qui précise comment les être humain peuvent établir...
Éloigné de moi ? ou en cohérence avec mes besoins?
En cohérence ou éloigné de moi-même ? Est-ce que je me suis éloigné de moi ? De mes envies de mes valeurs ? De mes idéaux ?...
écouter ce qui se passe en moi
Comment s'autoriser à écouter, à explorer ce qui se passe en moi? Les émotions, les ressentis corporels c’est comme une boite...
La souffrance au travail
Briser le Silence sur la Souffrance Invisible La souffrance au travail est peu visible, mais son impact est bien réel. Nombreux...
Et si on sortait de l’appauvrissement affectif ?
Qu'est que l'appauvrissement affectif ? L'appauvrissement affectif, c'est une forme d'isolement social, un manque de relation...
La confiance en moi, j’en suis ou ?
Un autre Regard sur la confiance en soi et l’estime de soi L’action, les résultats, la reconnaissance des autres, c’est ce qui...
Est-ce que je m’autorise à oser ?
Est-ce que je m’autorise à oser ? Qu’est ce qui fait que j’y vais, où pas ? Quand je m’autorise à oser quels sont les éléments...
Qu’est-ce que cache mes peurs ?
Ce que mes peurs disent de moi ? Mes peurs sont souvent quelque chose que je ne veux pas voir. Je peux fuir mes peurs, les...
Vous êtes dans un creux de vague ?
Sortir du creux de la vague Vous vous sentez dans un creux de vague, une impasse, sous l'eau, C’est le moment de prendre une...
Mettre en cohérence mon corps-mon coeur-mon cerveau
Envie de plus de mettre de cohérence dans ma vie? Parfois mon corps mon coeur et mon cerveau veulent des choses différentes....
Oser dire NON !
Comment oser dire non ? Non ! A ce mot qu’on ose pas dire parfois. A ce non, mot qui sort brutalement aussi. A ces mots chargés...
Une trahison
Une trahison C’est un coup de poignard dans le dos, Un coup qui fait mal qu’on n’a pas vu arriver, une douleur soudaine dont il...
M’écrire ?
Écrire c’est comme entrer en contact avec moi Prendre le temps de déplier ma pensée La regarder, la mettre en mot de la...
Et si je m’aimais ?
Et si je m’aimais ? Ça m’éviterait de chercher à combler… Parfois je ne reçois pas l’attention, l’amour que je souhaiterai Je...
La peur, c’est l’inverse de l’amour
La peur, c’est l’inverse de l’amour Ce qui me limite, c’est la peur toujours L’amour fait tourner le monde La peur crée des...
Burn-out et HPI ?
Le burn-out peut être identifié comme une baisse inexorable du niveau d’énergie d’une personne, sans recharge possible, ce...
Les nuages relationnels qui me polluent…
Il y a différentes façons de commencer sa journée, mais pour sur, si je rencontre quelqu’un qui se plaint, qui juge mon travail,...
Faut-il mettre du positif dans ma vie ?
Déjà commencer par une injonction, il faut ce n’est pas une bonne idée. Est-ce que j’ai envie de positiver ? En mettant des...
Déchargé? vidé?
C’est la rentrée, Après l’été, les vacances, un moment de détente normalement… Je devrai être en forme, mes batteries...
Ici et maintenant
Un passé trop présent ? Un futur pas assez visible ? Perdu dans mon espace-temps ? Et si je prenais le temps de me recentrer sur...
Laissez-vous votre créativité s’exprimer ?
Laissez-vous votre créativité s’exprimer ? Pas si simple dans un monde normé Les conventions, les règles professionnelles Les...
Comprenez-vous vos nœuds émotionnels ?
Quand tout s’emmêle, un sentiment indicible d’une émotion qui ne passe pas, que faites-vous ? Vous tentez de penser à autre...
Comment mieux exprimer vos émotions ?
Exprimer vos émotions Entrer en relation avec vous même, Accueillir les émotions enfouies Réduire le stress Ecouter les tensions...
Le désir, un élan vital
Le désir C’est un élan vital L’énergie pour créer, se réaliser, s’épanouir Le désir C’est ce qui met en mouvement Qui permet...
Me respecter vraiment ?
Respecter toutes les facettes de moi Écouter mes intuitions Être connecté à mes émotions Identifier mes limites Respecter ces...
L’amour donne des ailes
Une sorte d’énergie intérieure inouïe Surprenante ! Le sentiment d’être aimé améliore la qualité de vie Renforce le système...
Qu’est ce qui donne du sens à ma vie ?
Qu’est ce qui me fait vibrer, vraiment ? Etre présent à soi même, écouter ses besoins, Ecouter ses émotions, ses vibrations est...
Est ce que je me sens en vie ?
En survie ? À côté de ma vie ? Au ralentit ? Qu’est-ce qui m’empêche de vivre pleinement ? Si je souffre, je me protège,...
Quand tu vis un jour sans fin…
Quand tu crois que tu es proche de la fin et en fait … NON C’est surprenant le rapport au temps Au délais Je suppose que la même...
Ce qui est à l’extérieur se reflète à l’intérieur
Si mon environnement professionnel est sur le mode de la compétition, De l’agressivité pour défendre sa place, Les ressentis...
Comment la honte peut vous bloquer ?
La honte est un mélange complexe d’émotions (peur, colère, tristesse...) et de sentiments (impuissance, désespoir...) qui...
Le bonheur, c’est par où ?
Être à l’écoute de ce qui est bon pour moi ? De quoi j’ai vraiment envie ? Pas les injonctions de réussite qui nous impose de...
Lessivé.e ?
Dans un contexte où il faut gérer toujours plus, toujours plus vite La fatigue physique émotionnelle, psychique, physique n’est...
Qu’est-ce que la contagion émotionnelle ?
Qu’est-ce que la contagion émotionnelle ? C’est un transfert d’émotions d’une personne a une ou plusieurs autres… Vous...
Avez-vous musclé votre intelligence émotionnelle ?
Les émotions sont comme un baromètre de votre état intérieur. Elles contiennent des messages précieux que, malheureusement, nous...
Exister ? vraiment, pleinement ?
Se sentir en vie, Être ancré dans la réalité Avoir le sentiment d’avoir de la valeur Se reconnaitre comme une personne en lien...
Êtes-vous hypersensible ?
Vous vivez des montagnes russes émotionnelles ? L’hypersensibilité est un terme polysémique qui est employé de différentes...
êtes vous hypersensible ?
La sensibilité émotionnelle ce certaines personnes peut métaphoriquement être comparée à un sonar émotionnel, comme un détecteur...
Avez-vous apprivoisé votre GPS émotionnel ?
L’intelligence émotionnelle, regroupe un vaste champ comprenant : la conscience de soi, la capacité à faire face à de fortes...
N’êtes-vous pas un peu bernard-l’ermite ?
Nous avons tous parfois le besoin d’une coquille pour se protéger, On peut appeler ça la masque social, ce qu’on laisse à voir...
Nos émotions sont comme des boomerangs
Ce que vous envoyez vous reviens, Si vous êtes agacé, votre interlocuteur vous renverra probablement de l’agacement Si vous...
Êtes-vous pris dans la toile de culpabilité ?
La culpabilité est un sentiment qui empêche d’avancer, un poids, une faute qu’elle soit réelle ou imaginaire qui nous bloque...
Comment reconnaître une Relation toxique ?
Si personne qui entre en relation avec vous qui vous met mal à l’aise est déjà un signe, un point de vigilance. Après une...
Est-ce que vous osez être 100% vous-même ?
Oser suppose de prendre un risque, de s’engager, de faire des choix et d’assumer la responsabilité de mes choix. Un sentiment...
Comment est votre niveau de calme ?
Mer agitée, tempête en ce moment ? ou calme plat ? Quel que soit votre état intérieur, il est intéressant de se poser la...
Comment développer la confiance en soi ?
La confiance en soi est le fait de se sentir capable de relever des défis. C’est une forme d’ancrage personnel : Je sais que je...
Questionner la partie intellectuelle ne permet pas de changer !
Vous avez remarqué que comprendre intellectuellement le problème de l’autre ne permet pas de l’aider à sortir d’une difficulté ?...
Comment être pleinement soi-même ?
Comment améliorer sa qualité de présence à soi ? aux autres ? Peut-être tout d’abord porter attention à son corps, à tous ses...
Vous êtes parfois submergé par des émotions ?
Je vous invite à porter un #AutreRgard sur ces situations. Un ordinateur n’a pas d’émotions, reste dans les codes prévus, un...
La procrastination cela vous concerne ? Portons ensemble un #AutreRegard
C’est une stratégie psychologique souvent inconsciente pour éviter une conséquence qu’on imagine pire que de ne rien faire…...
Un #AutreRegard pour développer l’estime de soi
Se Réveillez de bonheur, c’est possible Si je prends soin de moi Si prends du temps pour me traiter avec toute la bienveillance...
Un #AutreRegard pour la journée internationale des droits des femmes
Comment être une femme libre, oser réussir ? Oser dépasser les plafonds de verre ? Légalité femme-homme est toujours un sujet...
Un #AutreRegard sur les relations ambivalentes, toxiques
Les relations interpersonnelles sont parfois difficiles à comprendre… Il est des réactions qui surprennent, pourquoi après une...
Un #AutreRegard sur mes focalisations et ses conséquences
En fonction de mon point d’attention, je ne vais pas vivre la même expérience Si je mène un projet avec des pensées de peurs de...
Un #AutreRegard sur le jardin de sa vie
Quel que soit votre situation actuelle, il est toujours temps de jardiner De planter des graines des projets pour l’avenir De...
Un #AutreRegard pour développer l’estime de soi
Réveillez de bonheur, c’est possible Si je prends soin de moi Si prends du temps pour me traiter avec toute la bienveillance...
Un #AutreRegard pour mieux s’écouter
Je vois beaucoup de clients qui sont coupés de leurs ressentis A fond dans le travail, A rationnaliser tout ce qui se passe...
Un #AutreRegard pour mieux exprimer mes #émotions
Garder pour soi ses ressentis, cela peut sembler plus sur… Mais en réalité c’est une solutions court terme Qui garde les nuages...
Un AutreRegard sur le #burnout
Cet épuisement physiologique, psychologique et émotionnel surprend, est mal compris. Les causes : un stress multiple et...
Un #AutreRegard pour mieux éclairer ma journée
Il est utile dans ces temps agités de penser à focaliser sur le positif Beaucoup de méthodes sont décrites par la psychologie...
Un #AutreRegard pour mieux appréhender ma déception
Si je suis déçu c’est que je n’ai pas obtenu ce que j’espérais Parfois c’est une erreur de perception de ma réalité, ou même de...
Un #AutreRegard pour équilibrer le rationnel et l’émotionnel
Dans un monde ou la rationnalité prédomine, ou les chiffres, les indicateurs sont rois Pas simple de laisser exprimer sa...
Un #AutreRegard sur les nuages de ma vie
Un mois nuageux ? Un contexte difficile Un événement douloureux… Plus l’horizon est nuageux plus il est important de chercher en...
Un #AutreRegard sur l’effet boomerang
Ce que j’envoie je le reçoit… Vous avez déjà remarqué que lorsque vous êtes souriant, plein d’énergie Tout vous souris, la...
Un #AutreRegard sur les addictions
L’être humain a ceci de particulier c’est qu’il est souvent en quête existentielle Besoin de sens, besoin de réparer des...
Un #autreRegard sur mes relations
Parfois dans le jardin de sa vie on est entouré de personnes bienveillantes De celles viennent enrichir mon jardin Semer des...
Un #AutreRegard sur le partage
partager des sources de joies des réussîtes, ça fait plaisir ça fait sourire ça amène de la complicité Le bonheur se multiplie...
Un AutreRegard sur les récoltes qu’on sème
Plus je m’aime, Plus j’ai guéri mes blessures intérieures Plus je peux m’épanouir Fleurir à la vie, à ma créativité, à mes...
Un #AutreRegard pour mieux ACCEUILLIR MA DECEPTION
Poursuivre ses rêves, chercher à grandir à avancer c’est très utile Parfois ça ne marche pas… La déception trop forte peut...
Un #AutreRegard sur la déception
La déception fait partie de nos vies. Quand ce que j’avais prévu, rêvé n’arrive pas, le décalage est parfois douloureux. Le...
Un #AutreRegard sur : pourquoi mettre des mots sur nos maux ?
Une réaction émotionnelle est un message de notre GPS interne qui nous dit quelque chose. Trop souvent, le message n’est pas...
un #AutreRegard sur le Narcissisme grandiose.
Le #narcissisme pathologique, c’est un trouble de la personnalité, particulièrement visible à l’heure des réseaux sociaux...
Un #AutreRegard sur le narcissisme vulnérable
Un égo fragile, c’est un défaut de la construction de l’identité, comme des trous dans le schéma, des fissures, ou des lacunes...
Un #AutreRegard sur la remise en question permanente
Quand la période est pleine d’incertitudes, les questionnements intérieurs peuvent prendre beaucoup de place et tourner en...
Un #AutreRegard sur ma Sécurité intérieure
La sécurité ontologique concerne l’Être, la construction de l’identité de soi. Avoir une grande stabilité interne permet de ne...
Un #AutreRegard sur la Confiance en soi
Se fier à soi-même : avoir #confiance en ses capacités et ses ressources est la base d’une vie épanouissante. S’il y a un gros...
Un #AutreRegard sur demander de l’aide
Reconnaitre et prendre soin de ses besoins de soutien est peut-être la meilleure façon de grandir et de se renforcer. Et...
Un #AutreRegard sur l’hyper-réactivité
On a tous un jour été perturbé, agacé, fatigué par une personne dans hyper-réactivité. Une forme d’instabilité émotionnelle ou...
Un #AutreRegard sur les volcans colériques
A l’inverse des hyper-réactifs évoqués dans un autre post (qui eux sur-réagissent à tout), il y a les personnes qui n’expriment...
Un #AutreRegard sur nos systèmes de défense dans un environnement incertain
Face à une agression brutale de l’environnement, (licenciement, menace sur son emploi, confinement...) de nombreuses réactions...
Un #AutreRegard sur la confiance en soi
Dans mon dernier post j’évoquais le besoin de rêver pour oser agir et avancer sur son chemin de vie. Et le besoin d’agir pour...
Un #AutreRegard sur la peur
Parfois, il semble plus simple de se cacher ses peurs De taire les émotions désagréables De nier leur existence pour se croire...
Un #AutreRegard sur mon passé… mon avenir
Parfois il faut renoncer au passé pour laisser de la place à l’à venir Simple à écrire, pas toujours évident de couper les fils...
Un #AutreRegard pour semer son BONHEUR personnel
Est-ce que je sème de l’amour et de la bienveillance autour de moi ? Ou est-ce que je sème mon stress mon agacement ? mes doutes...
Un #AutreRegard pour apprendre à s’aimer, à semer
Qui s’aime récole, Une base saine d’amour de soi, de confiance en soi Permet d’être ouvert à l’autre de semer des graines de...
Un #AutreRegard pour récolter un bien-être personnel
Et si l’essentiel était d’apprendre à s’aimer Facile à énoncer, pas si simple en fait S’aimer, être son meilleur allié,...
Un #AutreRegard pour récolter ce que l’on sème
On récolte ce que l'on s'aime... Ce que l’on s’aime, va conditionner ce que l’on récolte Les personnes souriantes, sereines...
Un #AutreRegard sur son équilibre interne
Notre niveau interne de positivité, de bien-être interne peut être influencé par de nombreux paramètres… Parmi ceux-ci l’image...
Un #AutreRegard sur les impacts de l’image de soi
Avoir une bonne image de soi permet d’accueillir les encouragements, les soutiens. Comme une sorte de boucle d’amélioration...