Face à une agression brutale de l’environnement, (licenciement, menace sur son emploi, confinement…) de nombreuses réactions possibles.
Certains vont se couper de leurs émotions pour être déconnectés, ne pas sentir, éviter de souffrir.
D’autre vont activer un système préventif : anticiper, éviter les erreurs, le perfectionnisme et le sur-contrôle se mêle à tous cela. Un but éviter les erreurs et les menaces (réelles ou imaginaire) qui vont avec. Sachant que de façon sous-jacente, c’est la peur et la honte qui sont les ressentis émotionnels derrière.
Les incohérences de l’environnement, ordre contrordre peuvent également générer cette même spirale défensive.
Que faire si on se sent pris dans une spirale défensive, si on ne se reconnait pas soi-même ?
Accueillir les ressentis, retrouver ses propres bases de sécurité intérieure (cf mes posts précédents) et demander de l’aide si besoin pour retrouver une stabilité.
Nathalie Lourdel
