Pourquoi est-ce que j’absorbe tout ce que ressentent les autres ?
J’entre dans une pièce et leur fatigue est déjà la mienne.
Je sors d’une réunion vidée, sans savoir pourquoi…
Et au fond, je ne sais plus ce qui m’appartient vraiment. La tristesse de cette collègue ? L’agacement lors de la réunion ? L’anxiété ambiante qui flotte partout ?
Tout entre. Rien ne se trie.
C’est ce que je vois chez les personnes que j’accompagne — sensibles, intuitives, perméables. Elles confondent absorber et comprendre. L’empathie et la contagion émotionnelle. Subir et accompagner.
Il y a pourtant une distance possible. Pas une distance froide. Pas un mur. Du discernement.
Observer sans absorber. Sentir ce qui se passe sans absorber. Reconnaître l’émotion de l’autre sans la faire mienne.
Cette distance-là elle protège, et elle libère.
Après quelques mois d’accompagnement, mes clients me disent souvent la même chose : « Je vois maintenant ce qui se joue, et ça ne me submerge plus. »
Voilà ce que change un regard ajusté sur ses propres émotions et sur celles des autres.
Observer sans absorber : c’est l’apprentissage le plus libérateur que je connaisse.
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📚 À PROPOS DE NATHALIE LOURDEL Fondatrice d’AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l’École Un Autre Regard (EAR). Coach intégrative depuis 20 ans, spécialisée dans l’accompagnement des HPI et hypersensibles. Auteure de trois livres.
🌐 Site : ecole-coaching-professionnelle.com
