Comment trouver la juste place du doute, celle qui éclaire celle qui permet de se poser les bonnes questions avant de se lancer ? C’est facile a écrire, mais en réalité dans certaines situation je peux me sentir envahi par le doute et du coup dans une forme d’immobilité.
Voici quelques pistes pour éviter le doute paralysant, et apprendre à douter sur le doute lui-même 😉 :
🔹 1. Le doute comme signe de conscience
Douter, c’est reconnaître que je ne sais pas tout, que je peux apprendre. Le doute devient alors un espace d’ouverture, un lieu de curiosité et de mouvement.
🧭 Me Questionner : Qu’est-ce que ce doute m’invite à explorer ? Est-ce que j’apprends, je progresse ? j’anticipe ?
🔹 2. Le doute comme indicateur de désalignement
Parfois, le doute signale que quelque chose en moi résiste : une valeur bousculée, une peur, un besoin non reconnu. Il n’est pas forcément négatif : il indique un écart entre ce que je fais et ce qui fait sens pour moi. Un décalage entre mes émotions et mon cerveau. Il est important alors de faire une pause.
🧭 Me questionner : Qu’est-ce que ce doute me dit de mes besoins, de mes valeurs, de ce qui compte pour moi ?
🔹 3. Le doute comme frein quand il est centré sur mes peurs
Le doute devient un problème quand il empêche l’action. Parfois mes doutent occupent toute la place. C’est là qu’ils viennent d’une estime de moi fragile, de blessures passées, de manque de confiance en moi… Dans ce cas, il est utile d’aller chercher des points d’appui à l’exterieur (amis, famille, thérapeute, coach…)
🧭 Me questionner : Qui peut m’aider à analyser sereinement ces doutes ? De quoi ai-je besoin pour avancer malgré le doute ?
Quelle part de moi doute ? Laquelle est confiante ? Comment peuvent-elles dialoguer ?
Pour conclure :
Comment faire du doute un allié qui m’aide à grandir ?
Le doute peut enfermer ou libérer. Tout dépend de ce qu’on en fait.
Le doute ajusté évite les décisions impulsives, il nourrit le discernement.
Comment écouter mes doutes, les comprendre et les transformer en élan ?
Avec une vision intégrative le doute invite à ralentir, à écouter plusieurs voix : celle de la raison du cerveau, du corps, du cœur.
Nathalie
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