École de coaching EAR : Formation Coaching Intégratif HPI

je préfère faire moi-même

Nathalie LOURDEL — Fri, 03 Jul 2026 17:36:43 +0000

Je préfère le faire moi-même.

C’est plus rapide. C’est mieux fait.
Et au moins, je sais que ce sera fait.

Ce réflexe rassure. Mais il enferme.

Tout faire soi-même, toujours, ce n’est pas qu’une question d’exigence.
C’est parfois une manière de ne jamais dépendre de personne.
De garder la main sur ce qui pourrait échapper.

Le prix : tout repose sur vous, tout le temps.
Et à force, autonomie et isolement finissent par se confondre.

C’est ce que je vois chez les personnes que j’accompagne.

Des profils brillants, HP, capables, habitués à tout porter.
Qui avancent toujours
sans jamais rien poser.

Il se passerai quoi si vous n’êtes plus celui ou celle qui fait tout ?

Faire par soi-même, ce n’est pas faire sans personne.
L’un est une force. L’autre, une prison douce.

Qu’est-ce que vous évitez de ressentir, quand vous restez occupé à tout gérer ?

Le coaching intégratif : c’est un espace pour se poser, se reposer parfois. Un temps hors du temps pour prendre du recul.
Quand le mental seul ne suffit plus : un coaching pour prendre le temps d’écouter le corps qui se crispe à l’idée de lâcher, le cœur qui a appris que demander, c’est risquer, la conscience qui répète que personne ne fera aussi bien…

C’est là que quelque chose se déverrouille.

Et vous, qu’est-ce que vous continuez à porter seul ?

Nathalie Lourdel

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Effet miroir : sortir de mes angles morts

Nathalie LOURDEL — Wed, 01 Jul 2026 12:11:20 +0000

Je tourne en rond sur le même problème depuis des semaines.

J’ai tout analysé, tout compris, tout retourné dans ma tête.

Et pourtant, je reste bloqué exactement au même endroit.

Le plus déroutant, c’est que je sais ce que je « devrais » faire. Mais quelque chose résiste, sans que j’arrive à voir quoi.

Parce qu’il y a une chose qu’aucune réflexion solitaire ne peut me donner : le point de vue depuis l’extérieur. Quand je suis dans le problème, j’ai des angles morts.

C’est là qu’intervient l’effet miroir en coaching.

Un miroir n’ajoute rien. Il renvoie ce qui est déjà là, mais que vous ne pouvez pas voir de l’intérieur : vos schémas, vos évitements, la phrase que vous répétez sans l’entendre.

Un Autre Regard ne vous apporte pas la réponse. Il vous rend visible un détail, une nouvelle possibilité…

C’est pour cela que j’ai appelé ma société AUTREMEN : un AUTre REgard sur votre Monde en EvolutioN.

Et vous, sur quelle situation tournez-vous en rond, alors que la sortie est peut-être juste dans un angle mort ?

Nathalie Lourdel

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comment je decide ?

Nathalie LOURDEL — Wed, 01 Jul 2026 09:42:48 +0000

Est-ce que mes décisions sont guidées par ce qui me fait peur ? ou par ce qui me met en mouvement ?

La question paraît simple. La réponse ne l’est pas.

Parce que la peur est habile. Elle se déguise en prudence, en réalisme, en « ce n’est pas le bon moment ». La peur emprunte les habits de la raison pour mieux décider à ma place.

Combien de mes « choix raisonnables » sont en réalité des peurs bien habillées ?

Parfois je crois choisir. En réalité, j’évite.

Une orientation prise pour ne pas déplaire. Un poste gardé pour ne pas inquiéter mon entourage. Un projet repoussé parce que ce n’est pas prudent.

Ce n’est pas un manque de courage. C’est un système de protection qui a très bien fonctionné, longtemps.

Ce que j’observe en accompagnement, surtout chez les profils HPI, sensibles, multipotentiel : la tête sait justifier n’importe quelle décision. Le corps, lui, ne ment pas. Il se serre quand vous renoncez à vous. Il s’ouvre quand vous avancez vers vous.

Le coaching intégratif part de là. Pas seulement du cerveau et de ses arguments. Du corps, du cœur, de la conscience et de la créativité aussi — l’approche C·5 — pour distinguer ce qui vous éloigne de ce qui vous appelle.

Réorienter sa vie, c’est cesser de confondre la peur qui retient et l’élan qui oriente.

Et vous, votre dernière grande décision : vous l’avez prise pour fuir quelque chose, ou pour aller vers quelque chose ?

Nathalie Lourdel

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Le plus dur dans une transition…

Nathalie LOURDEL — Wed, 01 Jul 2026 09:29:45 +0000

Le plus dur, dans une transition, ce n’est pas le départ. Ni l’arrivée.

C’est l’entre-deux.

Cet espace flou où l’ancien vous ne tient plus,

et où le nouveau n’est pas encore là.

Beaucoup veulent le traverser le plus vite possible.

Surtout les profils sensibles et les HPI, qui ont appris très tôt à s’adapter vite,

L’intention c’est de ne pas s’attarder dans l’inconfort.

Alors le vide devient quelque chose à fuir.

Ce que j’observe chez les personnes que j’accompagne, c’est l’inverse qui est parfois necessaire.

La transition, ce n’est pas franchir le vide le plus vite possible. Passer d’un travail à l’autre, faire une reconversion dans l’urgence.

C’est apprendre à l’habiter.

Qu’est-ce que l’inconfort de l’entre-deux peut m’apprendre ?

Ce moment de flou lors d’une réorganisation, d’une perte de poste, c’est une perte de repères.

C’est l’endroit même où il est important de prendre le temps pour vous reposer, vous recomposez.

Mon métier de coach intégratif, c’est de vous accompagner dans cet entre-deux.

Pour que ce passage ne soit plus une zone à traverser en apnée,

Et vous, Qu’est-ce qui vous aide à rester dans l’entre-deux, sans chercher à le fuir ?

Nathalie Lourdel

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Un changement, ça nécessite une transition

Nathalie LOURDEL — Wed, 01 Jul 2026 09:23:12 +0000

Un changement, ça nécessite une transition

Qu’est-ce qui, en vous, n’a pas encore dit oui à votre nouvelle vie ?

Un déménagement, une rupture, un nouveau poste. Le changement, lui, est déjà fait.

Vous avez changé de vie.

Sur le papier, tout est en place.

Et pourtant, quelque chose en vous n’a pas encore bougé.

Le décor a changé plus vite que celui qui y habite.

La nouvelle situation est là, bien réelle.

Mais une part de vous est restée sur l’ancien quai.

Voici ce que je vois, en 20 ans d’accompagnement : la vie extérieure avance souvent plus vite que le mouvement intérieur.

Le changement, c’est l’événement.

La transition, c’est le travail silencieux qui suit.

Ce n’est pas la nouvelle situation qui demande du temps.

C’est vous, qui avez besoin de vous rejoindre.

Qu’est-ce qui, en vous, n’a pas encore dit oui à votre nouvelle vie ?

Et ce passage ne se joue pas que dans la tête. Le corps garde la mémoire de l’avant, le cœur résiste, le cerveau cherche à reprendre le contrôle. C’est tout cela ensemble qu’une transition intérieure remet en mouvement — c’est le sens de l’approche de coaching C·5.

Mon métier de coach intégratif n’est pas d’accélérer ce passage.

Il est de vous accompagner pendant que vous le traversez.

Quelle transition intérieure êtes-vous en train de traverser, sans l’avoir encore nommée ?

Nathalie Lourdel

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un autre regard sur le monde ?

Nathalie LOURDEL — Wed, 01 Jul 2026 08:35:21 +0000

Quand avez-vous appris à taire ce que vous voyiez pour vous fondre dans le décor ?

Je regarde une pièce et j’y vois à la fois plusieurs couches d’information.

Le non-dit sous la phrase. L’ambiance, la tension dans l’air. Ce qui va se jouer avant même que ça se joue. Mais aussi les éléments de décors la beauté de la pièce ou sa froideur…

Longtemps, j’ai cru que ma vision du monde était déformée, décalée, trop ?

Parce qu’elle ne ressemblait pas à celle des autres.

Là où beaucoup voyaient une image nette, je percevais des reflets, des angles, des détails qui débordaient du cadre.

Et quand j’essayais de le formuler, la même remarque revenait : j’en faisais trop.

C’est ce que je vois chez les personnes que j’accompagne.

Des adultes HPI, hypersensibles, qui ont fini par se méfier de leur propre regard. À force de s’entendre dire qu’ils voyaient les choses de travers, ils ont rangé leur perception dans la case « défaut ».

Mais une perception plus différente n’est pas une perception faussée.

Là où d’autres voient une surface lisse, elles distinguent le grain, la fissure, la lumière qui passe au travers. Ce surplus d’information n’est pas une erreur de traitement. C’est une autre façon de capter le réel.

Le vrai problème n’est jamais l’intensité du regard.

C’est de le retourner contre soi. De passer sa vie à corriger une vision qui n’avait jamais eu besoin d’être réparée — seulement d’être comprise.

Quel jugement sur vous-même revient dès que vous sortez de la norme ?

C’est le regard que je pose, en accompagnement : offrir a chacun le droit de percevoir librement et d’être pleinement soi-même. Venez ressentir par vous-même lors d’une journée découverte du coaching intégratif C.5

Quelle décision avez-vous prise en faisant confiance à votre regard, contre l’avis des autres ?

Nathalie Lourdel

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Rester ? ou partir ?

Nathalie LOURDEL — Tue, 30 Jun 2026 17:14:55 +0000

Rester ? ou partir ?

Quatorze ans au même endroit.
Un lieu où je me suis sentie bien.
Et c’est justement pour ça que le quitter c’est une étape

On imagine que les départs les plus durs sont ceux qui nous arrachent à un endroit qui nous faisait souffrir.

C’est parfois l’inverse.

Quitter un lieu où l’on a été heureuse, où l’on s’est sentie en sécurité, c’est aussi un changement délicat.

Oser voir plus grand, changer de travail, changer de lieu de résidence

c’est accepter de quitter un espace qui nous allait — pour un autre qui nous attend, et qui est encore inconnu. C’est perdre ses repères…

Ce que je vois chez les personnes que j’accompagne, sensibles, HPI : elles restent longtemps dans des espaces devenus trop petits pour elles, parce que ces espaces sont sûrs.

La vraie transformation commence sans la certitude de ce qui se passera apres.
Elle commence le jour où l’on se projette dans un avenir qu’on n’habite pas encore.

Alors je déménage. Je change. Je vois plus grand pour la suite de ma vie.

Et avant de partir, je prends le temps de célébrer cette étape, et de remercier ce lieu ou je me suis sentie bien.

d’ailleurs je vends ma maison, à 5 minutes de la gare du Mans. Si cet endroit peut accueillir le prochain chapitre de quelqu’un ? écrivez-moi en MP.

Et vous, quel espace devenu trop petit n’osez-vous pas encore quitter ?

Nathalie Lourdel

Pour en savoir plus sur la maison a vendre :

https://www.leboncoin.fr/ad/ventes_immobilieres/3181898465

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Gérer le départ d’un collaborateur

Nathalie LOURDEL — Tue, 30 Jun 2026 16:49:07 +0000

Sur cette photo, nous étions quatre lors de la création de l’école @EAR
Aujourd’hui, l’un de nous n’y est plus.

Un projet commence rarement comme il se termine…

Au départ, l’élan recouvre tout.
Les différences semblent secondaires.
Chacun croit avancer vers le même point (souvent que chacun a imaginé différent)

Puis le réel arrive.
Et les visions, qui paraissaient proches, se mettent à diverger.

Travailler ensemble, ce n’est pas partager la même vision.
C’est réguler des divergences dans la réalité.
Quand l’écart devient trop grand, le chemin se sépare.

Le départ d’un collaborateur, d’un associé.
Parfois, c’est une honnêteté — reconnaître que la vision a cessé de converger, et l’accepter sans en faire une blessure.

Ce que je vois chez les personnes que j’accompagne : la difficulté n’est pas le désaccord. C’est accepter de se séparer, de laisser partir…

Qu’est-ce que vous cherchez à protéger, quand vous refusez qu’un chemin se sépare ?

Accepter la séparation, gérer un moment de rupture ce n’est pas si simple. C’est souvent utile d’etre accompagner dans ces phases professionnelles délicates.

Et vous, qu’avez-vous appris d’un projet qui a changé de visage en cours de route ?

Nathalie Lourdel

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Rêver grand

Nathalie LOURDEL — Tue, 30 Jun 2026 14:49:47 +0000

Je rêve grand. En silence.
Et au moment de m’élancer, quelque chose me retient au sol…

Le rêve est limpide enthousiasmant. L’élan, lui, ne vient pas.

C’est ce que je vois chez certaines personnes que j’accompagne.

Une vision immense. Une vie entière déjà imaginée, et parfois meme dans le détail.
Et puis le corps qui se crispe. Le mental qui anticipe la chute possible.
Le perfectionnisme qui coupe les ailes avant même le premier battement.

En regardant les dix dernières années, qu’avez-vous repoussé en vous disant « plus tard » ?

« Fly high »

Un rêve grand, mais que vous n’habitez pas ? pourquoi ?

Vous décollez quand plus rien ne tire vers le bas.

C’est là que le coaching intégratif change la donne.
Il ne pousse pas plus fort sur le rêve.
Il allège ce qui l’empêche de prendre l’envol.

Le corps qui retient, le cœur qui doute, le cerveau qui sur-contrôle, la conscience qui n’ose pas, la créativité mise en cage.
Quand ces cinq-là cessent de se contredire, l’élan n’est plus un effort.
Il devient une évidence.

Rêver grand n’a jamais été le problème.
Ce qui manque, c’est l’alignement qui transforme le rêve en envol.

Quel rêve gardez-vous prêt à décoller, mais que vous retenez encore au sol ?

Nathalie Lourdel

PS : Aujourd’hui, je viens de réaliser un grand Rêve, je savoure d’avoir une grande deumeure avec un immense jardin au centre du Mans ! Un déménagement, un renouveau en perspective ! 🙃

@EAR

#HPI #atypiques #coaching #coachingintégratif #AutreRegard

Rêver grand

🌿 EAR — École de coaching un Autre Regard

La référence pour les HPI, hypersensibles et profils atypiques.

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🎓 DEVENIR COACH PROFESSIONNEL EAR forme au coaching intégratif à travers l’approche C5 — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité. École de coaching à Paris Montparnasse, certifiée Qualiopi. Une pédagogie pensée pour les esprits singuliers : HPI, haut potentiel émotionnel, neuro-atypiques, multipotentiels. Une large place laissée à la liberté, à la créativité, et au rythme de chacun.

👉 Parcours complet pour devenir coach :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/formations-devenir-coach-integratif

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Chaque mois, Nathalie Lourdel explore les questions que ses clients posent en accompagnement : hypersensibilité, donner trop, retrouver du sens, habiter sa singularité.

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📚 À PROPOS DE NATHALIE LOURDEL Fondatrice d’AUTREMEN — Un Autre Regard, et de l’École Un Autre Regard (EAR). Coach intégrative depuis 20 ans, spécialisée dans l’accompagnement des HPI et hypersensibles. Auteure de trois livres.

🌐 Site : ecole-coaching-professionnelle.com

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« Arrogant ». Beaucoup de HPI ont entendu ce mot

Nathalie LOURDEL — Mon, 29 Jun 2026 15:24:28 +0000

« Arrogant ». Beaucoup de HPI ont entendu ce mot avant l’âge de dix ans.
Pas dans une dispute. Dans une remarque d’un enseignant, un soupir de parent.
Et ce jour-là, quelque chose s’est replié.

Vous leviez la main trop souvent.
Vous posiez la question qui dépassait le programme.
Vous corrigiez une phrase parce que ce n’était juste.
Et la réponse n’a pas été « bravo ». La réponse a été « tu te crois supérieur ».

Un enfant ne discute pas ce verdict. Il l’enregistre.
Alors il apprend à se taire. À arrondir. À diluer ce qu’il voit.
C’est une lucidité qui a appris à s’excuser d’exister.

Et si votre modestie n’était qu’une vieille peur d’avoir été puni de voir juste ?

Ce que je vois en coaching : des adultes brillants qui demandent la permission d’avoir raison.

Combien de fois par jour diluez-vous ce que vous pensez vraiment ?

Et vous, à quel moment avez-vous appris à faire semblant de moins voir ?

Nathalie Lourdel

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