Donner. Beaucoup. Toujours. Et finir épuisé sans comprendre pourquoi.

Beaucoup de profils HPI, hypersensibles, engagés se reconnaissent dans ce schéma : être très présent pour les autres, anticiper leurs besoins avant même qu’ils soient exprimés, s’adapter en permanence. Et pourtant, sentir que la relation reste déséquilibrée. Que le don n’est jamais reçu à hauteur de ce qu’il a coûté.

Dans le nouvel épisode de mon podcast, j’explore les trois mécanismes qui se superposent souvent chez les profils sensibles :

L’hyperempathie. L’hyperadaptation. La quête de reconnaissance.

Je propose ensuite un parcours à travers les 5 C du coaching intégratif — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité — pour passer du donner par réflexe au donner par choix.

Parce que l’enjeu n’est pas de donner moins. L’enjeu est de donner juste.

🎙️ Nouvel épisode du podcast Coaching intégratif et transformation : « Pourquoi je donne trop dans mes relations ? »

Pourquoi est-il plus facile de donner que de recevoir, quand on est hypersensible ?

Nathalie Lourdel @EAR École de coaching un Autre Regard

#HPI #atypiques #coaching #coachingintégratif #hypersensibilité #podcast

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L’entreprise vous a demandé d’être agile. Personne ne vous a dit que vous aviez le droit d’être triste…

Une réorganisation n’est pas un changement administratif. C’est un deuil. Et personne ne nomme jamais les choses comme ça.

Vous perdez des collègues. Une mission qui vous tenait à cœur. Un cap qui avait été promis. Et l’organisation vous demande de rebondir. D’être « agile ». D’adhérer au changement avec enthousiasme…

Sauf que le corps et l’inconscient, eux, savent que quelque chose s’est terminé.

Colère. Sidération. Tristesse. Abattement. Ce ne sont pas des résistances au changement. Ce sont les étapes d’un deuil normal — celui d’une situation à laquelle vous étiez attaché·e.

Sauter cette étape ne rend pas plus performant. Cela anesthésie.

Et c’est là que se joue la perte de sens : pas dans le changement lui-même, mais dans le fait que personne n’ait jamais reconnu ce qui se perdait.

Ce que je fait dans les séances de coaching collectif : libérer la parole, remettre des mots sur la perte, ca permet, presque toujours, de remettre du mouvement après.

Pas du forcing positif, au contraire juste l’accueil de ce qui est pour permettre la digestion.

Combien de réorganisations avez-vous traversées sans qu’on vous demande comment vous alliez ? Et vous, quelle perte professionnelle est-ce que vous n’avez jamais vraiment digérée ?

Nathalie Lourdel

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Quand le turn-over explose, ce n’est pas un mystère. C’est un message…

Beaucoup de managers ne voient pas leur équipe craquer. Ce n’est pas qu’ils ne regardent pas. C’est qu’ils ne peuvent pas se permettre de voir.

Voir, c’est devoir agir. Et agir, dans un contexte déjà saturé, c’est parfois insoutenable. À partir de quel niveau de charge un manager cesse-t-il d’être disponible pour son équipe ?

Alors le cerveau fait son travail. Il filtre. Il déforme. Il sélectionne ce qui rassure et écarte ce qui dérange. Ca semble etre de la mauvaise foi et c’est parfois un mécanisme d’auto-protection.  Le problème, c’est que ce mécanisme aggrave exactement ce qu’il cherche à éviter.

Le turn-over grimpe. Les arrêts maladie se multiplient. Les meilleurs partent. Et personne ne comprend vraiment pourquoi.

Ce que j’observe à travers mes différents accompagnements en coaching : ce n’est pas un défaut de compétences managériales. C’est une saturation cognitive. À force de trop porter, le regard se limite.

C’est précisément là qu’un regard extérieur — un coach — devient utile. Non pas pour donner des réponses. Pour rendre visible ce qui avait été poussé hors champ.

Du discernement. Et si la lucidité managériale se mesurait au temps libre gardé pour penser ?

Nathalie Lourdel

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Le tabou du « Faire moins bien « 

Choisir où vous mettez votre énergie, c’est ce qui vous permet d’en avoir encore demain…

Et si la vraie question n’était pas « comment tenir ? » mais « qu’est-ce que je peux accepter de faire moins bien ? » C’est la question que personne n’ose poser en réunion. Et c’est pourtant souvent la seule qui sauve.

Quand l’effectif baisse, que la charge monte, que la direction demande de faire autant avec moins, le réflexe est d’accélérer. De serrer les dents. De gratter du temps sur le sommeil, les pauses, les soirées.

Vous donnez plus. Et plus vous donnez, plus l’entreprise vous demande.

À un moment, il faut nommer ce que personne ne nomme : vous ne pouvez plus tout faire au même niveau de qualité. Et ce n’est pas un échec. C’est un arbitrage.

Renoncer à certaines tâches. Allonger volontairement des délais. Baisser le curseur d’exigence sur les dossiers les moins critiques. Ce n’est pas de la médiocrité. C’est du discernement.

Ce que je vois chez les profils HPI et les bonnes élèves de l’organisation : ils préfèrent s’effondrer plutôt que dégrader. Comme si la qualité tenait à eux seuls.

Ça ne tient pas. Quelle tâche pourriez-vous moins bien  faire cette semaine sans que personne ne s’en aperçoive ?

Choisir où vous mettez votre énergie, ce n’est pas une faiblesse. C’est ce qui vous permet d’en avoir encore demain.

Et vous,

À quel moment votre perfectionnisme cesse-t-il de servir et commence à coûter ?

qu’est-ce que vous pourriez accepter de moins bien faire, cette semaine, pour mieux tenir le reste ?

Nathalie Lourdel

🌿 EAR — École de coaching un Autre Regard

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Hedy Lamarr, née un 9 novembre 1914. Actrice à Hollywood, oui. Mais aussi, ingénieure autodidacte. Co-inventrice du saut de fréquence, technologie qui a donné naissance au Wi-Fi, au GPS, au Bluetooth. Brevet déposé en 1942. Reconnu officiellement… en 2014.

72 ans de silence.

Hedy Lamarr est l’archétype du HPI, multi potentiel invisible. Trop belle pour que sa pensée soit prise au sérieux. Trop atypique pour rentrer dans la case « actrice ». Trop en avance pour son époque.

Et cette devise détournée, « Liberté · Égalité · Inventivité », entre en résonance

Il faut aussi de la liberté pour oser inventer. Pour proposer des chemins de traverse. Pour exister à travers ce que l’on crée, pas seulement à travers le rôle attendu…

L’inventivité n’est pas un luxe. C’est la condition pour que les atypiques puissent vivre, vraiment.

Et si la première clé pour un multipotentiel, atypique, HPI consistait à tenir face à l’invisibilité ?

Nathalie Lourdel

Photo prise hier dans les rues du Mans. Un timbre street art signé @Carolebcollage.

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Au dessus  de 4 h d’écran par jour on multiplie son risque de dépression  par 4 ».  L’interview de  Boris Cyrulnik l’invité de 8h20 sur France Inter.

Une interview passionnante, ou il parle de non nouveau livre, ou il parle de solitude de cette société, où il estime que Trump n’est pas fou car responsable, mais psychopathe….

Ca me semble important de parler de solitude.

On ne manque pas de connexion.

On en a trop. Mais pas la bonne.

Des notifications. Des fils, des vidéos qui défilent.

Et pourtant — ce sentiment étrange d’être seul au milieu de tout ça.

Parce que l’écran simule le lien.

Il ne le crée pas.

Le vrai contact, celui qui nourrit, qui régule, qui apaise — il passe par le corps, la voix, le regard, le contact….

Pas par un pouce levé.

Ce que je vois chez les personnes que j’accompagne en coaching : beaucoup sont hyper connectées et profondément isolées.

Comment prendre du recul sur ma solitude ? C’est exactement ce que j’explore dans mon podcast “Coaching intégratif & transformation”.

La solitude. Ce qu’elle dit. Ce qu’elle cache. Et comment renouer avec soi pour mieux renouer vraiment avec les autres.

Le lien vers l’épisode en commentaire.

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Nathalie

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La question mérite d’être posée. Après tout, le coaching travaille avec des objectifs, des décisions, des trajectoires professionnelles

L’art, lui, semble appartenir à un autre registre — celui de la contemplation, de la création, de l’inutile ? 😉

Et pourtant.

Il y a des choses qu’on ne peut pas dire. Mais qu’on peut dessiner. Mouler. Sculpter. Déposer dans une couleur, une forme, un geste.

Les mots sont précieux. Mais ils restent souvent sur la rive. Ils décrivent ce que l’on sait déjà. Ce qui s’agite plus profond, ce qui n’a pas encore de nom, passe difficilement par les mots.

L’art, lui, contourne le mental.

Il court-circuite le discours qu’on tient sur soi depuis des années. Celui qu’on a répété à tant de collègues, de conjoints, d’amis, qu’il tourne en boucle sans plus rien ouvrir.

Devant une feuille blanche, un tableau, une collection de matériaux à assembler — quelque chose d’autre se passe. Les mains savent des choses que la tête ignore. Le geste précède la pensée. L’inattendu surgit.

Et c’est précisément cet inattendu qui porte la transformation.

Dans le coaching intégratif, la méthode des 5 C éclaire cet usage :

→ Le Corps retrouve sa place

→ Le Cœur peut s’exprimer

→ Le Cerveau lâche prise, parce qu’il ne sait plus comment contrôler

→ La Conscience s’éveille en voyant apparaître ce qu’on ne savait pas porter

→ La Créativité reprend son rôle essentiel : inventer de nouveaux possibles

Ce que je vois, dans les ateliers à l’École un Autre Regard : des personnes qui arrivent avec un « problème » bien bordé, bien verbalisé, bien réfléchi. Et qui repartent, après avoir créé quelque chose de leurs mains, avec une compréhension qu’elles cherchaient depuis des mois.

Car la connexion à l’art  permet de déposer à l’extérieur ce qui, à l’intérieur, restait bloqué.

Une fois posé là, devant soi, on peut enfin le regarder. En faire le tour. Dialoguer avec. Comprendre.

L’art en coaching n’est pas un supplément décoratif. C’est un langage parallèle — parfois le seul qui permet de dire ce qui compte vraiment.

Particulièrement pour les HPI, les hypersensibles, les créatifs, atypique dont la richesse intérieure déborde souvent le cadre étroit de la parole.

Quelle part de vous-même attend, patiemment, d’être exprimée autrement qu’en mots ?

Nathalie

#CoachingIntégratif #  #C5 #HPI #Créativité

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Je suis celle qui écrit à l’aube, et celle qui danse le soir venu. Je suis celle qui analyse précisément, et celle qui rêve sans fin. Je suis celle qui doute, et celle qui ose beaucoup. Je suis celle qui se tait pour écouter, et celle qui parle pour créer.

Longtemps, j’ai cru qu’il fallait choisir.

Trancher. Se définir. Rentrer dans une case — une seule — pour que les autres sachent où me ranger.

Et puis un jour, j’ai compris.

Ce n’était pas un défaut d’être multiple. C’était mon architecture intérieure.

Les #HP multipotentiels ne sont pas des personnes indécises. Ce sont des personnes traversées. Par des élans, par des curiosités, par des visages qui cohabitent dans un même souffle.

Comme les visages de ce vase. Tous différents. Tous reliés. Tous sculptés dans le même bois.

Ce qui semblait être une dispersion est, en vérité, une richesse. Ce qui ressemblait à une hésitation est, en vérité, une écoute des mes différents échos intérieurs. Ce qui passait pour de l’instabilité est, en vérité, un mouvement vivant.

Être multiple, c’est habiter pleinement sa vie

C’est laisser chaque facette tourner doucement vers la lumière, à son tour, sans exiger qu’une seule prenne toute la place.

C’est accepter qu’un même visage puisse avoir plusieurs regards.

Alors non, je ne choisirai pas. Je serai tour à tour, coach, Surperviseur, photographe, sculptrice, autrice, artiste et parfois simultanément, ces femmes que je porte en moi.

Et c’est peut-être cela, finalement, revenir à soi.

✨ Et vous, combien de femmes, combien d’hommes portez-vous en vous ? Avez-vous cessé de leur demander de se taire ?

Quelle facette de vous réclame, aujourd’hui, un peu plus de lumière ?

Nathalie

#HPI #Multipotentiel #HautPotentiel #Hypersensibilité #CoachingIntégratif

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PARTIE 1  COMMENT REPÉRER UN HAUT POTENTIEL ? 

Quelles sont les différentes définitions du haut potentiel ?

Est-ce qu’être haut potentiel, c’est être hors norme ?

Quelles sont les différentes formes d’intelligence ?

Être à haut potentiel ou exprimer un haut potentiel ?

Comment se passe la découverte de son haut potentiel ?

Comment être bien accompagné dans l’exploration de son haut potentiel ?

Comment bien vivre le test WAIS?

  Comment s’exprime la multipotentialité ?

 Comment être multipotentiel dans la vie professionnelle ?

 Que signifie la neurodiversité ?

 Pourquoi est-il important de connaître le syndrome d’Asperger et le TDA/H ?

 Comment se manifeste le TDA/H ?

 Comment se manifeste le syndrome d’Asperger ?

Partie 2 LES DIFFÉRENTES FORMES DE HAUTS POTENTIELS ET LEURS EXPRESSIONS

Comment s’expriment les différentes formes d’intelligence

Comment se manifeste la douance lorsqu’elle est débordante ?

Comment se manifeste la douance lorsqu’elle est une alliée ?

Les intuitions, est-ce central chez le haut potentiel ?

Quels sont les défis que provoque la pensée intuitive ?

Comment libérer les potentiels de son intuition ?

En quoi les hauts potentiels sont-ils des sentinelles ?

Quels sont les liens entre l’intelligence et la créativité ?

Pourquoi certains hauts potentiels sont-ils particulièrement créatifs et d’autres pas… ?

La métacognition, une spécificité du haut potentiel ?

Les autres intelligences – sensibilités singulières

Qu’est-ce que l’hyperesthésie ? La synesthésie ?

Qu’est-ce que la haute sensibilité émotionnelle ? L’hypersensibilité ?

Pourquoi certains hauts potentiels sont-ils complètement déconnectés de leurs émotions ?

Pourquoi certains hauts potentiels vivent-ils des tsunamis émotionnels ?

Pourquoi la régulation émotionnelle est un sujet important pour les HP ?

Comment se manifeste l’intelligence émotionnelle, le haut potentiel émotionnel ?

Pourquoi l’empathie est-elle multiforme ? .

Pourquoi l’empathie est-elle particulièrement importante pour les personnes à haut potentiel ?

Quels défis cette empathie pose-t-elle ?

 Pourquoi les personnes à haut potentiel ont-elles du mal à reconnaître et à défendre leurs besoins ?

Comment identifier si la honte et la culpabilité perturbent votre vie ?

Comment la honte et la culpabilité s’invitent-elles dans la vie des hauts potentiels ? .

Pourquoi les hauts potentiels minimisent-ils leurs qualités ?

Pourquoi les hauts potentiels ont-ils des difficultés à faire des choix ?

Comment le fait d’affirmer ses différences et sa spécificité peut isoler ? .

Quels rapports les hauts potentiels entretiennent-ils avec la solitude ?

Pourquoi l’isolement est-il parfois choisi pour se protéger ?

Les valeurs, le besoin de sens et de cohérence

Pourquoi le besoin de cohérence du haut potentiel le met-il en décalage ? .

Pourquoi certains hauts potentiels sont-ils pris au piège de la procrastination ?

 Comment sortir de la procrastination ? .

 Les hauts potentiels, des personnes particulièrement passionnées ?

 Comment se manifeste une passion aliénante ?

Les hauts potentiels sont-ils perfectionnistes ? .

Comment s’exprime le besoin de liberté des hauts potentiels ? .

Pourquoi les limites sont-elles difficiles à percevoir pour les hauts potentiels ?

Le besoin d’éthique, une spécificité des hauts potentiels ?

Les hauts potentiels sont-ils sensibles à l’écologie ?

PARTIE 3. LES ENJEUX PROFESSIONNELS POUR LES HAUTS POTENTIELS

Trouver sa place dans un environnement de travail

Quels types de professions sont épanouissants pour les hauts potentiels ?

Pourquoi les hauts potentiels ressentent-ils parfois un sentiment d’imposture et comment se manifeste-t-il ?

Comment dépasser le sentiment d’illégitimité et d’imposture ?

Comment éviter la suradaptation ? .

Les hauts potentiels et le rapport à l’argent, une particularité ?

Quels enjeux posent l’intégration et l’inclusion des hauts potentiels en entreprise ?

Comment trouver le bon poste ?

Quelles étapes mettre en place pour sécuriser sa prise de poste ?

Faut-il dire (ou pas) qu’on est haut potentiel ?

Dirigeants et managers hauts potentiels

Dirigeant à haut potentiel : quels enjeux ?

Comment mieux assumer son positionnement de HP dirigeant ?

Dirigeant à haut potentiel : en quoi leur leadership est-il novateur ?

Comment répondre à ses besoins et à ceux de son équipe ?

Comment déléguer efficacement ?

Entre membres de la direction : comment mieux travailler ensemble ?

Recruter un haut potentiel, quelle stratégie ?

Pourquoi est-il difficile de se séparer d’un collaborateur quand on est haut potentiel ?

Les femmes à haut potentiel en contexte professionnel

Quelles sont les spécificités des femmes à haut potentiel ?

Comment les injonctions sociétales amènent les femmes HP à se suradapter ?

Quelles sont les inégalités dont sont victimes les femmes sur le plan professionnel ?

Comment s’accomplir en tant que femme haut potentiel ?

PARTIE 4. LA SOUFFRANCE DES HAUTS POTENTIELS AU TRAVAIL.

 Burn-out et bore-out

Qu’est-ce que le burn-out ? .

 Quelles sont les hypothèses concernant la spécificité du burn-out chez les personnes haut potentiel ?

Le bore-out : pourquoi les hauts potentiels s’ennuient-ils au travail ?

Qu’est-ce que le faux self ?

Pourquoi le faux self va de pair avec l’ignorance de son haut potentiel ? .

 Pourquoi le faux self est-il une clé pour expliquer la souffrance de certains hauts potentiels ? .

Certains hauts potentiels parlent de schéma d’échecs à répétition, de quoi s’agit-il ?

Pourquoi les hauts potentiels ont-ils été « pathologisés » ?

Les hauts potentiels et l’emprise

Manipulation, emprise, perversion, de quoi parle-t-on ?

Pourquoi le haut potentiel et le pervers sont-ils des partenaires d’accrochage ?

Pourquoi comprendre le mécanisme de l’emprise est-il essentiel pour les HP ? .

Comment sortir de l’emprise ?

Comment s’installe le harcèlement professionnel, quelles spécificités pour les HP ?

PARTIE 5

LES HAUTS POTENTIELS, SE RELIER AU MONDE ET S’ÉPANOUIR

Prendre conscience de la perception extérieure de l’image des hauts potentiels

D’où viennent les incompréhensions ?

Pourquoi certains hauts potentiels semblent-ils ingérables ?

Pourquoi certains HP suscitent-ils l’insécurité psychologique dans la relation ?

Pourquoi certains HP suscitent l’envie et la jalousie ?

Les clés pour mieux interagir avec un haut potentiel

Comment mieux communiquer avec un haut potentiel ?

Comment manager et motiver un HP ?

Comment créer une relation de confiance avec un HP ?

Comment valoriser un parcours atypique face à un recruteur ?

Comment s’adapter au rythme de ses interlocuteurs ?

Comment sortir des schémas négatifs passés ?

Comment construire des schémas relationnels positifs ?

Déployer votre potentiel

omment renforcer l’estime de soi et la confiance en soi ? .

Pourquoi se reconnaître HP est-il important pour son évolution professionnelle ?

Question 98 Question 99 Comment libérer ses talents et son potentiel ?

Quel est l’intérêt pour un HP de faire un coaching ?

Question 100 De quel type de coaching ont besoin les HPI ?

Conclusion

TELECHARGER le sommaire ici :

Tous HPI le sommaire du livre

Nathalie Lourdel

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Je vous propose 3 clés pour sortir de la lessiveuse intérieure.

Toujours plus à gérer. Toujours plus vite. Et la fatigue qui s’installe — physique, émotionnelle, psychique. La fatigue professionnelle est un probleme partagé par de nombreuses personnes. Aujourd’hui  l’épuisement professionnel est partout

Le piège de la lessiveuse ? Tout tourne en rond. Difficile de s’y retrouver. Difficile de se ressourcer.

Beaucoup de mes clients arrivent en coaching pour ça :

faire une pause avec eux-mêmes. Reprendre du recul sur une vie devenue tourbillonnante.

Si vous vous reconnaissez, voici trois clés.

1. Identifier ce qui crée les tourbillons Prenez le temps d’écrire ce qui vous prend de l’énergie. Quels tourbillons pouvez-vous limiter ? Lesquels pouvez-vous circonscrire ? (
2. Apprendre de la situation Qu’est-ce qui vous coûte vraiment ? Pourquoi votre énergie file-t-elle plus vite que vous ne la remplissez ?
3. Trouver le bouton stop Comment arrêter la machine, ne serait-ce qu’un instant ?

Je vous souhaite de trouver vos boutons stop quand c’est nécessaire.

Et souvenez-vous : après la lessiveuse, on ressort secoué.e… mais tout propre. 😉

Nathalie

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